אימון תודעה הוא תהליך שבו לומדים לזהות את דפוסי החשיבה, הרגשות והתגובות שמנהלים אותך – ולהפוך אותם לכלים מודעים שבאמצעותם את/ה מנהל/ת את חייך. במקום להתמקד רק במטרות חיצוניות, אנחנו עובדים על השורש: איך את/ה מפרש/ת מצבים, מה מפעיל אותך, ואיך אפשר לשנות הרגלים מנטליים ורגשיים כדי ליצור חוויה חדשה של חיים.

במפגשים שלנו אנחנו ממפים יחד דפוסים שחוזרים על עצמם, מרחיבים את המודעות בעזרת שיחה ותרגילים מעולמות הפסיכולוגיה, הביולוגיה וההתפתחות האישית, ומפתחים כלים מנטליים כמו בהירות מחשבתית, ויסות רגשי ויכולת להציב גבולות. כל מטרה – פנימית או חיצונית – מקבלת עומק תודעתי, כך שהשינוי לא תלוי רק בתוצאה אלא במה שאת/ה הופך/ת להיות בדרך

בשורה התחתונה: אימון תודעה איתי הוא אימון לשריר המודעות – תהליך שמחזיר את הבחירה לידיים שלך, מאפשר לך לחיות מתוך שקט ובהירות, ולהרגיש שאת/ה יוצר/ת את החיים שלך ולא רק נסחף/ת בהם

אימון תודעתי מתאים לאנשים שמרגישים שהתגובות, המחשבות או הרגשות שלהם לא תמיד בשליטתם, ורוצים להבין איך זה עובד ואיך אפשר לשנות את זה. זה יכול להיות למשל כשהראש טרוד במחשבות שחוזרות שוב ושוב, כשהרגשות עולים בעוצמה גדולה מדי ביחס לסיטואציה, או כשמגלים שחוזרים שוב לאותם דפוסים מוכרים – בזוגיות, בעבודה או מול עצמנו – גם כשכבר ברור שהם לא מועילים

האימון רלוונטי גם למי שלא סובל מבעיה “גדולה”, אלא פשוט רוצה לחיות בצורה יותר מודעת: לדעת לעצור רגע לפני תגובה אוטומטית, להבין מה באמת מניע אותו, ולבנות לעצמו כלים להתמודדות יומיומית. במילים אחרות, זה תהליך שמתאים לכל מי שרוצה להכיר טוב יותר את הדרך שבה התודעה שלו פועלת, וללמוד איך להשתמש בה בצורה שמקדמת אותו במקום מגבילה אותו

אני גל ריינהרץ, מאמנת תודעתית וחוקרת בנפש. תמיד סקרן אותי להבין מה מניע אותנו כבני אדם – למה אנחנו חושבים מה שאנחנו חושבים ולמה אנחנו ממשיכים לפעול גם בדרכים שלא מיטיבות איתנו. מתוך הסקרנות הזו למדתי ביולוגיה וכיום אני לומדת גם פסיכולוגיה, כדי לחבר בין הגוף, המוח והנפש. לצד הידע האקדמי אני מביאה את הדרך האישית שלי – חוויות של חרדה, בלבול וריצוי שהפכו עם הזמן לקרקע לצמיחה. הן מאפשרות לי לפגוש אנשים בגובה העיניים, מתוך אמפתיה, וליצור מרחב שבו אפשר באמת להתבונן בדפוסים שמנהלים אותנו וללמוד איך לשנות אותם.

בכדי ליצור איתי קשר תוכלו לבחור את הדרך שאתם מעדיפים:
תוכלו למלא את הטופס
לשלוח לי וואצפ לחצו כאן

הקוסמיניברסיטה היא מרחב של הרצאות, סדנאות וקורסים. זה המקום שבו אנחנו לוקחים נושאים עמוקים – פסיכולוגיה, פילוסופיה, מדע ושאלות על החיים – ומנגישים אותם בצורה פשוטה, סקרנית ומעוררת מחשבה. המטרה היא לא רק ללמוד ידע חדש, אלא לחבר אותו אלינו, אל מי שאנחנו ומה שאנחנו חווים ביום־יום.

בקוסמיניברסיטה אני משתפת אתכם בכלים ותובנות שמאפשרים להסתכל על המציאות אחרת, להבין את עצמנו לעומק, ולפתח נקודת מבט רחבה יותר על החיים. זהו מרחב של חקירה וגילוי, שבו אפשר לצאת גם עם רעיונות גדולים וגם עם כלים פרקטיים לשינוי בחיים האישיים.

המרצ'נדייז של Zecosmi הוא הדרך להפוך רעיונות ותובנות לחלק מהיומיום. מדובר בקולקציה של פריטים מעוצבים – כמו חולצות, תיקים ופוסטרים – שמביאים איתם מסרים, מחשבות ואסתטיקה מהעולם התודעתי שאני עוסקת בו. הרעיון הוא לא רק ללבוש או להשתמש במוצר, אלא גם להזכיר לעצמך משהו עמוק יותר: חיבור לעצמך, נקודת מבט אחרת על החיים, או תחושה קוסמית קטנה באמצע היום