איך זה עובד
איך זה עובד?
לפני שנכנסים לתהליך עומק, חשוב שתהיה בינינו תחושת התאמה אמיתית. לכן אנחנו מתחילים בשיחת היכרות קצרה (כ־20 דקות, ללא עלות וללא התחייבות). השיחה מאפשרת לכם להכיר אותי ולשמוע איך אני עובדת, ולי להכיר אתכם, להבין מה מביא אתכם, ולראות אם החיבור מתאים. זהו שלב חשוב כדי לוודא שהמרחב שאנחנו יוצרים יחד מרגיש לכם בטוח, נעים ומדויק.
שלב ראשון – הכרות לעומק
המפגש הראשון מוקדש להיכרות אישית. כאן אני רוצה לפגוש אתכם מעבר למה שאתם “עושים בחיים” – להבין מי האנשים שמולי, אילו חוויות ועולמות אתם מביאים איתכם, ואיך אתם מסתכלים על עצמכם ועל המציאות. המטרה היא ליצור תמונה רחבה שתאפשר לי להיות קשובה אליכם באמת ולבנות תהליך שמתאים לכם אישית.
שלב שני – זיהוי מטרה או כיוון
במפגש השני מתחילים לעבוד על מיקוד המטרה. חלק מהמתאמנים מגיעים עם מטרה ברורה, כמו שינוי קריירה, שיפור מערכת יחסים או פיתוח הרגל חדש. אחרים פשוט מרגישים שהם רוצים שינוי אבל לא יודעים בדיוק במה. כאן אנחנו נכנסים לתהליך של חקירה וגילוי: מה באמת חשוב לכם? מה חסר לכם? מה יגרום לכם להרגיש שאתם זזים קדימה?
שלב שלישי – עבודה תודעתית בחיי היומיום
מכאן התהליך מתחיל לזרום קדימה. כל מפגש משלב שיח חקירה עמוק סביב המטרה, לצד עבודה עם חוויות מחיי היומיום שאתם בוחרים להביא. אני מאמינה שהחיים עצמם הם השדה האמיתי של האימון – הדפוסים צפים כשאנחנו מתמודדים עם מצבים יומיומיים, ושם אפשר לזהות אותם, להבין אותם ולשנות.
במפגשים אני משלבת ידע ותיאוריות מעולמות הפסיכולוגיה, הביולוגיה וההתפתחות האישית, כדי להרחיב את נקודת המבט שלכם ולתת הקשר עמוק יותר למה שאתם חווים. בנוסף, לעיתים תקבלו תרגילים או "עבודות תודעה" להמשך בבית – כתיבה, שאלות לחקירה עצמית, תרגולי מודעות, מדיטציה – כדי שהחקירה לא תישאר רק בתוך החדר אלא תמשיך ללוות אתכם ביומיום.
גמישות והתאמה אישית
אין כאן חוזים ארוכים או מחויבות מראש – האימון נמשך כל עוד אתם רוצים בו ומרגישים שהוא משרת אתכם.
זהו תהליך שהוא בו־זמנית ממוקד מטרה וגם דינמי וקשוב לחיים: יש לנו כיוון ברור, אבל אנחנו מאפשרים מקום לדברים שעולים בדרך.
החיים הם שדה האימון
ובסופו של דבר, חשוב להבין שרוב העבודה מתרחשת בשדה היומיומי שלכם. המפגשים איתי הם האימון הממוקד: מקום בטוח שבו אתם יכולים להביא הכול כמו שהוא, לקבל הקשבה, הכלה והבנה, ולחדד את הכלים והמבט על עצמכם. המרחב הזה נבנה במיוחד כדי שתוכלו לצאת ממנו מחוזקים וברורים יותר, עם תובנות מעשיות שאתם לוקחים איתכם לחיים עצמם.
אבל הקסם האמיתי קורה דווקא בין המפגשים, כשאתם חוזרים לשגרה ומתמודדים עם רגעים קטנים שמציפים דפוסים ישנים: מחשבה טורדנית שחוזרת, סיטואציה בזוגיות, תחושת תקיעות בעבודה או ביקורת פנימית שמופיעה שוב. שם מתרחש הקרב האמיתי.
בזמן הזה, העבודה המשותפת במפגשים הופכת להיות המשענת שלכם בשטח. אתם כבר לא נכנסים לסיטואציה “עירומים” מול הדפוס הישן, אלא מצוידים בשאלות, בכלים ובפרספקטיבה שתרגלנו יחד. בהתחלה זה עדיין מאתגר, עדיין מרגישים את הקושי, לפעמים אפילו חווים חזרה להרגלים הישנים, אבל עצם זה שמזהים את הדפוס ויודעים לעצור לרגע ולבחור, זו כבר פריצת דרך.
כשזה חוזר על עצמו שוב ושוב, המוח והגוף לומדים דפוס חדש. אותו דבר שהיה פעם מפחיד, מתסכל או שואב אנרגיה מתחיל לאבד מהעוצמה שלו. מה שנראה כמאבק הופך בהדרגה להרגל טבעי, כמו שריר שנבנה באימון: בהתחלה כבד, אחר כך זורם, ולבסוף פשוט הופך להיות חלק מכם.
אחריות משותפת
אימון תודעתי הוא לא טיפול פסיכולוגי ולא ייעוץ. זהו תהליך אימוני שממוקד בהווה ובשינוי דפוסים דרך חקירה, תרגול ופעולה. אנחנו לא עוסקים באבחון או בניתוח העבר, אלא ביכולת לזהות את מה שמנהל אתכם היום ולבנות דרכי פעולה חדשות לעתיד.
החלק שלי כמאמנת הוא להחזיק עבורכם מסגרת ברורה, לשקף את מה שעולה, לשאול שאלות שמקדמות, ולהביא ידע וכלים פרקטיים מתוך עולמות הפסיכולוגיה, הביולוגיה וההתפתחות האישית. לעיתים אני מציעה השערות או מצביעה על חיבורים אפשריים בין חלקים שונים בחיים שלכם – למשל איך דפוס שמופיע בעבודה עשוי להזכיר משהו שחוזר גם בזוגיות. אני לא קובעת או מפרשת אתכם, אלא שמה זרקור כדי שתוכלו להתבונן, לבחון, ולהחליט אם החיבור הזה מהדהד לכם או פותח הבנה חדשה.
החלק שלכם כמתאמנים הוא להביא פתיחות וכנות, להיות נוכחים בתהליך, ובעיקר לתרגל את מה שעולה גם מחוץ למפגש. במחשבות, במערכות היחסים ובסיטואציות שמעוררות את הדפוסים המוכרים – שם מתרחש האימון האמיתי.
האימון הוא שותפות: אתם מביאים את החיים עצמם, ואני מביאה את ההכוונה, ההקשר והדיוק. ביחד אנחנו יוצרים תהליך שמאפשר שינוי יציב ומשמעותי.
ואם זה נשמע כמו משהו שיכול להתאים לכם, אתם מוזמנים לשיחת היכרות קצרה וללא עלות, בה תוכלו להכיר אותי ולהרגיש אם זה מתאים לכם.
ליצירת קשר - שלחו לי וואצפ
גל 050-8848-556
או לחצו כאן